Monday, March 9, 2009

klu pnt study 2 senam mcm nie ye sume..



Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...

nie senaman di kala penat study...huhu...buat jangan x wat...hahaahahahahahaha....


ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...


buat secara aggresive  pula...
jangan peduli apa orang lain kata..


hilangkan semua stress..


pusingkan kepala...


tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...


akhir sekali
buat joget kucing...

 

SELAMAT MENCUBA.... =)

16 comments:

  1. huhu.. x larat da.. mate da berat ni. cam nak terjun je ke atas tilam.. huhu.. tp tgh dwnld BBF OST... hu.. teruk tul! saadah, oi.study2!

    ReplyDelete
  2. haha..esk2 la wat senam nie..sure kurus,.aku gerenti!haha...wes,ko nak tdo ke..aku pn nk tdo gak la nie..aduss..byk lg kne tgk nota nie..

    ReplyDelete
  3. owh! aku wat dah. mmg tepat 7 minit dan ternyata berkesan! haha. comel gile la bende nit.

    ReplyDelete
  4. haha..2 la yatie..br ko tau betape hbtnye aku jd cikgu senam nie...haha...comelkn katun 2 wat?aku tergelak abes mase mule2 tgk tau..

    ReplyDelete
  5. to saadah:
    bkn BBF la..BOF..HEHE..BBF 2 ape..Best Boyfriend Forever..haha

    ReplyDelete
  6. korean version Boys Before Flowers
    x caye gi:-
    http://www.boysbeforeflowers.com
    http://wiki.d-addicts.com/Boys_Before_Flowers
    ni xde pape:-
    http://wiki.d-addicts.com/Boys_Over_Flowers
    haah.. lengkap evidence! huahua

    ReplyDelete
  7. kema...kawaiii...gelak sorg2 aku tgk krtun 2 snam..haha..comey3...

    ReplyDelete
  8. to fath:
    hehe..kiut gler kn?hehe..aku sj nak bg gelak..hehe..kitekn tension study.
    to yatie:
    ye btl..due2 pn ble gune..hihi..

    ReplyDelete
  9. ya ALLAh,,,mmg la BBF = BOF...tu pn leh jd isu kt cni...ish3...mcm2..hahhaa

    ReplyDelete
  10. saadah punye pasal..die xabes2 ngan teori BBF die tuh!!..pg marah saadah ye...hahaahha...

    ReplyDelete
  11. hahahaha..gelak gle ak mse tgk katun ni..;p..kiut.ak nk wat segan..nnt fath gelakkn ak..heee

    ReplyDelete
  12. Iqa, kalo ko buat memang aku gelakkan ko... Hahaha.. Tapi ape kata kita buat reramai? Ajak nad, sya, iwa, zati, yana, dgn baber sekali? Best kan? :D

    ReplyDelete
  13. to ika:
    ika..mase ko gelak sorang2 mst org kate ko gile kn..haha..apekah aku nie...fath xgelak punye..die pn ade ati gak 2 nak wat..huhu

    to fath:
    haha..aku stuju!!aku nak gak join...best wo senam cm nie...ajak aku tau!!!!!!!!

    ReplyDelete
  14. ahahah..comey giler!!!

    ReplyDelete
  15. huhu..cute gler kn wa..2 la aku ske sgt..hehe..

    ReplyDelete